Yoga Privatstunden - Individuelles Programm

Es ist wichtig, Yoga Übungen von Beginn an korrekt auszuführen und entsprechend der eigenen Konstitution und Möglichkeiten zu erlernen.

Der Unterricht der Privatstunden bietet Zeit und Raum für die notwendige persönliche Aufmerksamkeit und kann z.B. in Kombination mit den Yoga Kursen eine kontinuierliche Yoga Praxis und allgemeines Training unterstützen. Nach dem die Zugänge, Ziele und Schwierigkeiten so vielseitig sind, ist es wichtig sein persönliches Yoga zu finden. Die Privatstunden sind idealler Rahmen dafür.

  • Beim Erstellen vom MyYoga Programm greifen wir in die Kiste vieler zeitgenössischer und traditioneller Methoden, um Ihr persönliches Programm zu entwickeln.
  • Personal Ashtanga Yoga ist ideall geeignet als Einstieg, für intensivere Betreuung und zur Vertiefung zu den regulären Ashtanga Yoga Kursen.
  • Yoga Intensiv-Wochen sind ein effizienter Weg mit eigener Yoga Praxis zu beginnen und eigenes Übungstempo zu finden. Ashtanga Erfahrenen bietet er einen individuellen, zeitlich flexiblen Rahmen die Yoga Übungen zu vertiefen und weitere zu erlernen.
  • Nuad (passives Yoga) Massage kann in einzelnen Sitzungen eine gute Unterstützung für die eigene Körperbeweglichkeit sein.
  • Auf dem Yogaweg sollte man der Inspiration folgen - die Übung der Aufmerksamkeit fördert die Inspiration.

Privatstunden in Wien

Die Privatstunden können im Einzel- und Gruppenunterricht stattfinden. Der Unterricht in Privatstunden ist in Wien und Umgebung möglich. Die Schwerpunkte des Unterrichts sowie Termine (ab 6.30 Uhr) und Kosten werden individuell vereinbart.

Die Unterrichtssprache kann Deutsch, Englisch oder Serbo-Kroatisch sein.


MyYoga Programm

Individuelles Yoga und Personal Training

MyYoga ist ein individuelles Übungsprogramm, das sich an traditionelles Krama Yoga und zeitgenössiche Trainings-Methoden anlehnt.

Die Inhalte können vom Aufbau einer therapeutisch-ausgleichenden Übungsserie (therapeutisch orientierte Übungen z.B. bei Knie- oder Rückenschmerzen), über ein gezieltes “Technik-Training”, Alexandra Technique, Laban Technique, Feldenkrais, etc.) bis zum Erlernen von Entspannungs-, Konzentrations- und Atemtechniken reichen. Bei akuten Fehlhaltungen werden unterstützende Körper Übungen eingesetzt und weitere Trainings-Methoden empfohlen.

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Personal Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Einzel und in der Kleingruppe

Ashtanga Yoga Privatstunden sind ideal als intensiver Einstieg für Anfänger oder zur Vertiefung der eigenen Yogapraxis zu Hause. Privatstunden sind ein guter Rahmen, um die Yogapraxis auf die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen und gezielt auf individuelle Gesundheitsthemen einzugehen.

Ashtanga Yoga kann man im jeden Alter erlernen. Um den Einstieg besonders für ältere Personen zu erleichtern, verwende ich im privaten Einzel- und Gruppenunterricht Elemente und Übungen, die die traditionelle Form des Ashtanga Vinyasa Yoga sinnvoll ergänzen.

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Yoga Intensiv-Wochen

Intensive Einführung in die selbständige Yoga Praxis

In einer bis zwei Wochen kann man eine solide Basis für die selbständige Yoga Praxis aufbauen.

Es werden 5 Termine pro Woche ausgemacht, die Inhalte aus den Yoga Grundlagen, Ashtanga Vinyasa Yoga und MyYoga enthalten können. Die Ziele und Voraussetzungen werden vorher im Rahmen einer Gruppenstunde abgesprochen.

Das Intensiv Programm umfasst einerseits Yoga Grundlagen und kann in Richtung MyYoga oder Ashtanga Vinyasa Yoga gehen.

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Angebot Privatstunden-Programm-Intensiv

Yoga & Nuad (Passives Yoga)

Aktive und passive Bewgung um Spannungsmuster zu entlarven und lösen

Nuad oder Passives Yoga ist eine sehr alte asiatische Methode der Körperarbeit und eigenet sich sehr gut, um sich der eigenen Körperlichkeit zu nähern, Bewegungen zu "verstehen", Spannungsmuster zu lösen und Fehlhaltungen zu "entkrampfen".

Yoga & Nuad ist eine Abfolge aus aktiver und passiver Haltung der asana. Bewegungsübungen, Atmung und Trigger- und Marmapunkt-Massage können ebenfalls einen Teil der Einheit bilden.

Neue Bewegungsmuster können nur durch Übung integriert werden, Massage alleine reicht nicht aus. Das Ziel besteht darin, die allgemeine Bewegungfreiheit wieder zu erlangen bzw. zu erhalten.. Yoga und Nuad ist eine gute Ergänzung zum allgemeinen Körpertraining. Bei Bedarf werden auch weiteren Körperarbeit- und Trainings-Methoden empfohlen.

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Yoga kann einen ausgebildeten Arzt nicht ersetzen. Bei Vorliegen von Verspannungen, Verletzungen, Unwohlsein, Schwangerschaft, akuten Schmerzen oder Krankheiten ist der Unterrichtende unverzüglich davon in Kentnnis zu setzen. Die Teilnahme an allen angeführten Angeboten setzt eine ärtzliche Freigabe voraus.

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