Ashtanga Yoga - Acht Glieder der Einheit

Die Geschichte des Ashtanga Yoga geht auf den großen Yogi Rama Mohan Brahmachari zurück, der Anfang des 20. Jahrhunderts zurückgezogen in den Höhlen des Himalayas gelebt hat. Im Jahr 1916 wurde er von Sri Tirumali Krishnamacharya für fast 8 Jahre besucht, um zu lernen. Sri

Tirumali Krishnamacharya machte sich 1925 auf den Weg die Yoga Korunta-Schriften zu finden. Er fand diese in der Universitätsbibliothek in Kalkutta. Yoga Korunta ist ein altes Manuskript und die Basis für das Asana-, Vinyasa- und Bandha System des Ashtanga Yoga. Sri Tirumali Krishnamacharya lernte auch die Yoga Sutren. Die Tradition der Ashtanga Yoga lehnt sich stark an die Schriften – Yoga Sutras – von Maharishi Patanjali an. In Yoga Sutren wird Yoga als “Gedanken zur Ruhe bringen” (yogas chitta-vritti-nirodha) definiert. Der Weg wird durch die Acht Glieder der Einheit beschrieben: Jedes Glied ist als Einheit von Acht zu sehen.

Yama (Das Verhalten Anderen gegenüber); im Sinne von “Zurückhaltung” – Verzicht auf Gewalt, Lügen, Stehlen, Casual Sex und Horten, Niyama (Das Verhalten sich selbst gegenüber) ; und bedeutet “Achtung” – Reinheit, Zufriedenheit, Toleranz, Studium und Erinnerung; Asana (Übungen der Yogastellungen); Leibesübungen Pranayama (Beherrschung des Atems); Atemübungen Pratyahara (Sich-nach-Innen-Ausrichten und Zurückziehen der Sinne); Vorbereitung für die Meditation, als “Rückzug des Geistes von den Sinnen” beschrieben. Dharana (Konzentration); in der Lage sein, seinen Geist für eine bestimmte Zeit auf ein Objekt zu konzentrieren. Dhyana (Meditation); die Fähigkeit, auf eine Sache (oder nichts) auf unbestimmte Zeit zu konzentrieren. Samadhi (Kontemplation, Einswerdung); Absorption oder Realisierung der wesentlichen Natur des Selbst.

Die modernen westlichen Yoga-Kurse konzentrieren sich in der Regel auf das 3., 4. und 5. Glied. Yoga-Asanas beziehen sich auf den physischen Körper und werden in Ashtanga Yoga unterrichtet. Nach und nach lernt man bewusst das Wechselspiel aller acht Glieder kennen. Vor allem im Westen sind: Sri K.Pattabhi Jois, BKS Iyengar, Desikachar (sein Sohn) und Indra Devi, die berühmtesten Schüler von Guru Krishnamacharya. Mein Lehrer, Sri K. Pattabhi Jois unterrichtete bis 2010, was er von seinem Guru Krishnamacharya gelernt hat. Pattabhi Jois traf diesen im Jahre 1927 und studierte bei ihm mehr als 25 Jahre lang das Ashtanga Yoga.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga (Vinyasa) Yoga zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Wird heute in der Tradition von Tirumalai Krishnamacharya von Angehörigen der Familie von Krishna Pattabhi Jois, welcher 2009 gestorben ist und desen Sonn, Manju Pattabhi Jois und Enkelsohn Ramesh Jois gelehrt.

Die Methode des Ashtanga Yoga bedeutet, den Atem zu synchronisieren mit sechs (in einer älteren, auch heute noch gebräuchlichen Zählweise: vier) festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten Yogastellungen. Unterrichtet wird meist nur die Erste Serie, "Roga Chikitsa" ("Krankheitsbehandlung") oder sogar nur ein Teil davon und Nadi Shodana ("Nervenreinigung").Das traditionelle als „Ashtanga (Vinyasa) Yoga“ bekannte Hatha-Yoga-System (mit den zwei Gliedern Asana (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) ist ein Teil des philosophischen Systems „Ashtanga Yoga“ oder „Raja Yoga“ des Patanjali (Ashtanga = Acht Gliedern: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi).

Im Mittelpunkt von Ashtanga Yoga stehen weniger die Asanas als drei klassische indische Meditationsmethoden – in Tristana (Einheit aus Vinyasa, Bandha und Drishti) vereinigt - die während des Übens von Asana gleichzeitig angewandt werden: Bandhas = binden, fesseln, zusammenfügen oder halten, die Beobachtung und Kontrolle des Atems und Drishti die Fokussierung der Blickrichtung (Aufmerksamkeit). Das regelmäßige Üben dieser beiden Serien hält die Übenden jung und gesund und „stärkt“ die Muskulatur und den Kreislauf, erhöht die Beweglich und löst Verspannungen, hilft beim Ausscheiden von Schadstoffen, verbessert die Konzentration, Stressresistenz, Intuition und die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.

Traditionelle überlieferung der Ashtanga Yoga bis heute

Zu den Bekanntesten Vertretern zählen neben Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, Indra Devi, BKS Iyengar und sein Sohn TKV Desikachar. Die von diesen Meistern geprägten Yogastile stammen daher von der selben Linie. Die Vertreter sind Schüler die bei dem großen Meister Krishnamacharya gelernt haben. Diese traditionelle Form vom Yoga gab Krishnamarchaya in Mysore weiter, das Ashtanga Yoga. In Madras wandelte sich sein Stil und wurde schließlich zum Vini-Yoga ( gehört zu Yoga Therapie). In Krishnamarchaya Yoga Mandran (KYM Center) wird das "individuelle-therapeutische" Yoga weiter gegeben. Somit verbindet der Ursprung das Ashtanga- mit dem Vini- und Iyengar-Yoga.

Sri K. Pattabhi Jois

Die Traditionelle Form ist Üben! Alles Aandere kommt! Das sind die Worte von Sri K. Pattabhi Jois, der sein ganzes Leben unterrichte , bis er am 18.Mai 2009 diese Welt verließ. Guruju Sri K. P. Jois betonte seinen Schülern klar, das er genau in der Tradition von seinem Guru Sri T. Krishnamacharya gelernt hat. Vom 1927 studierte damals junge K.P. Jois beim Guru Sri T. Krishnamacharya für mehr als 25 Jahre. Als Krishnamacharya Mysore verließ, übergab er den Unterricht an seinen ältesten Schüler, Pattabhi Jois. Der Sonn Manju Jois (im USA) und Enkelsonn Sharath Jois (in Indien) führen heute die Tradition fort.

Pattabhi Jois verfasste ein Buch "Yoga Mala" (einziges Buch vom K.P.Jois) über das Übungssystem, welches zwischen 1958 und 1960 entstand. die „Yoga Mala“. „Mala“ bedeutet übersetzt Girlande und weist auf "aus Atem und Bewegung" angereihten Positionen hin. Die erste englische Übersetzung wurde 1999 von Eddie Stern und das Buch ist bis heute ist das Buch eine Referenz für die Praxis. Hiermit wurde bis dahin, mündlich überlieferte Tradition schriftlich gehalten. "Yoga should never be learned from reading books or looking at pictures, " sagt der Autor P.Jois in Yoga Mala - obwohl hier 60 Asana Bilderabgebildet sind . Im Buch Yoga Mala wird genauer auf die ersten zwei Glieder der Ashtanga Yoga eingegangen und auf der Sonnengruß und die Asanas der ersten Serie der Ashtanga Yoga (mit ihren Wirkungen).

BNS Iyenger

BNS Iyengar ist ebenfalls direkter Schüler von Krishnamacharya, der das Lehren von Pranayama, Mudra und Meditation bis heute fortgesetzt hat.. Er unterrichtet an der Universität von Mysore (im Jagamohan Tempel),. BNS Iyenger deutet allerdings in seinem Unterricht auf grosse bedeutung von Ayurveda hin.

Unterricht in der Tradition von Ashtanga Yoga

Der Unterricht der Ashtanga Vinyasa Yoga beginnt traditionell mit Asana (Körperstellungen), welche in einer Serie von ineinander fliessenden Positionen (in Verbindung mit dem Atem, der Bewegung und dem Fokus) gelehrt werden. Hier sind die Klassen geführt bzw. werden die Serien im eigenen Tempo ausgeführt (Mysore Style).

Ashtanga Yoga Schule in Indien und USA

Nach dem Tod vom P.Jois 1998, wird der Unterricht im Mysore/India vom Sharath Jois fortgeführt und in Encinitas/USA vom Sonn Manju Jois .

Manju Jois

Om alter von 7, begann Manju Jois von seinem Vater P.Jois, Ashtanga Yoga zu lernen. Im alter von 15 begann er Ashtanga Viyasa Yoga zu lehren. P.Jois gründete eine Shala in USA (Encinitas) wo bis heute grossteils des Jahres Manju Jois unterrichtet. Manju Jois beschloss trotz des Wunsches seiner Familie in USA zu bleiben. Er lehrt heute in Encinitas und weltweit durch Workshops in der Tradition seines Vaters. Manju legt grossen Wert in seinem unterricht, auf Pranayam und Vedic Chanting. "Better concentration and understanding" und "Unite with Yourself "sollen durch Praxis der Ashtanga Yoga angestrebt werden.

Sharath Jois

Sharath begann mit ernshaften Studiem der Ashtanga Yoga im Alter von 19. Er ist heutiger Direktor der P.Jois - Shala im Mysore/India (kpjayi.org unnd früher ayri.org). Sharath ist einer der wenigen der alle Sechs Serien der Ashtanga Vinyasa Yoga vom P.Jois unterrichtet bekamm. Ein Teil des Jahres verbringt er in Indien und anderen Teil beim Unterrichten von Workshops weltweit. Als Direktor der Shala ist er befugt die Authorisierung der Ashtanga Yoga Lehrer zu genehmigen.

Yoga Mala

Yoga Mala ist ein deatiliertes Werk zur Ashtanga Yoga Praxis, welches der Praktizierede als Hilfestellung und Anleitung heranziehen soll. Die Einheit von Atem, Bewgungund und Fokus sind im Üben alleine zu finden. P. Jois auf dem System frt Ashtanga Yoga basierendes Yoga Mala, geht über die Asana Praxis weit hinaus und kann als Anleitung zum "Frieden und Eins sein mit Sich und der Welt" gesehen werden.

Zur Kommunikation: "cheat someone with sweet words."

Zum Platz wo man Praktiziert: "spotlessly clean and level, have windows, and be suitable for smearing with cow dung."

Zur Praxis von Santosha: "keeping the mind focused in a single direction, always being happy, and never feeling regret for any reason."

Zum Sex: "If during the night, the breath is felt to be moving through the surya nadi [the right nostril], then that is to be regarded as the daytime, and during that period, copulation and the like are not to occur."

Zu vermeiden: "undesirable or uncultured people."

Zum erzwingen von Asana:"Yoga should never be learned from reading books or looking at pictures,"