Yoga Kurse im Wien; 01.02.2012-29.06.2012
Teilnehmer-Zahl ist teilweise auf 10 Personen beschrÄnkt
TAG |
STUNDE |
STUNDE |
DIENSTAG |
18:00 - 19.30 |
19:30 - 21.:00 |
MITTWOCH |
18:00 -19:30 |
19:30 - 21:00 Yoga Flow (mit Musik) Yoga Erfahrungr empfohlen! |
FREITAG |
08:00 - 10:30 |
16:30 -18:00 |
SONNTAG |
17:30 - 19.10 |
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Alle Stunden bis auf Sonntag in der Kirchengasse 35, 1070 Wien. Öffis: U2,U3,13A,49
Sonntag Stunde im Lemperg: Neubaugasse 56, 1070 Wien. Öffis: ,U3,13A,49
Bei Schönwetter, vor allem im Sommer: Dachterrasse im Antagon, Sigmundsgasse 12/F, 1070 Wien
Aufallende Stunden: Dienstag: 01.11.11, 27.12.11,03.11, Mittwoch: 26.10.11, 07.12.11, 28.12.11,Freitag: 09.12.11, 23.12.11, 30.12.11
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga unterichte ich ähnlich wie ich es in Indien/Mysore bei Sri K.Pattabhi Jois erfahren habe. Mein Zählen des Atem verfährt nach dem klassischen Sanskrit, die Positionen werden manchmal nach Bedarf des einzelnen verändert. Die Übungsfolge ist fest vorgegeben und es gibt insgesamt 4 Serien. In der geführten Stunde unterichte ich die erste Serie bestehend aus 75 Körperstellungen, wie es in Ashtanga Yoga Research Institut in Mysore (Indien) unterichtet wird www.ayri.org).
Im Ashtanga Yoga verbleibt man in jeder Yoga-Stellung. 5 Atemzüge und die verschiedenen Körperpositionen werden in der Harmonie von Atem und Bewegung verbunden. Man wechselt die Positionen die Ganze Stunde und versucht beim Einhalten von Fokus (Blickrichtung Fokusieren) und bestimmter Atemtechnik einzuhalten. Der Fluß entsteht durch Atmung (Leben), Bewegung (Aktion), Fokus (Blickrichtung), die Gedanken schalten ab und der Kopf wird frei und klar.
Mein Unterrichts-Schwerpunkt liegt zunächst auf anatomisch korrektem Ausüben von Asans (Yogaübungen) und dann immer mehr Harmonie des Atem und der Bewegung beim klarem Fokus. Der Boden dient als Grundlage für jede Übung und die bewegliche und lange Wirbelsäule sind Schwerpunkte jeder Stellung. Der Atem trägt jede Bewegung.
Yoga Flow
In der Stunde YogaFlow od. „Yoga im Fluss der Bewegung und Atmung“ versuche ich Spirale Bewegungen zu nutzen um von einer in die nächste Position zu kommen. Die Drehungen um eigene Achse, Gewichtsverlagerung, Augenführung, Atmung unterstützen diese. Die Serie die wir machen werden Positionen der 1.sten,2.ten und 3.ten Serie der Ashtanga Yoga sowie andere und deren Variationen beinhalten. Ich möchten das wir hier den gesamten Raum und Umfang der Bewegung, überall dort wo unsere Extremitäten reichen nutzen und diese in Einklang mit der Atmung bringen.
• Dynamik vom Atem, Bewegung & Fokus. Übungen um dieses zu veranschaulichen.
• Umgang mit Spannung/Entspannung. Übungen.
• Augen, Blick, Konzentration.
• Der Raum ist jener wo ich mit meinen Extremitäten reiche.
• Gedanken und Konzentration in der Bewegung. Beobachten.
• Augen und Brustbein, Becken und Brustbein, Zusammenspiel.
• Experimentieren mit der Vorstellung. Bilder, Eindrücke, Visualisierung der Bewegung und Position.
Preise
Regelmässiger Kurs bis 29.06.2012, bis 08. März buchbar!
1x/Woche: 13 Euro / Einheit (Studenten 9 Euro)
Preis Gesamt: 13 Euro (Stundenten 9 Euro) mal Anzahl der Wochen bis 29.06.2012.
Beispielrechnung: 27.09 bis 31.01 kostet 195 Euro (Studenten 135 Euro)
Semesterkarte (gültig bis 01.07.2012): Kurse können in diesem Zeitraum nach Absprache innerhalb einer Woche nachgeholt werden.
ZEHNERBLOCK UND EINZELEINHEIT:
Erste Stunde nach Absprache Gratis!
Einzeleinheit: 17 Euro / 12 Euro*
4er Block (Gültigkeit 1 Monat): 60 Euro / 44 Euro*
10er Block (Gültigkeit 4 Monate): 150 Euro / 110 Euro*
15er Block (Gültigkeit 3 Monate): 180 Euro / 130 Euro*
10er Block + Privatstunde: 180 Euro / 130 Euro*
NEU!!! Yoga Flat Rate - Alle Yoga Stunden + 40% (interne) & 10% (externe) Rabatt auf Workshops!
3 Monate alle (Gültigkeit 3 Monate +1 Woche): 280 Euro / 190 Euro*
6 Monate (Gültigkeit 6 Monate + 2 Wochen + 1 Privatstunde): 520 Euro / 350 Euro*
Jahreskarte (Gültigkeit 13 Monate + 2 Privatstunde): 820 Euro / 560 Euro*
* Ermässigter Tarif für: Schüler, Studenten und Arbeitslose sowie Semester-Kursteilnehmer.
Anmeldung/Anfrage - E-mail:jogasana(at)gmail.com bzw. Tel:+43 664 508 16 18
Workshops 2012
2. Ashtanga Workshop on Fr. and Sat. Feb and March (missing Dates will online this week ); 1) Teacher Trainning with Simon Borg Oliver 04.07.12 -08.07.12 (All the participats will get a Yoga Allience 60h Certificate) 2) Workshop: Introduction to Ashtanga Yoga ( Beginners) every two weeks! 3) Workshop:" How to practice at home", introduction to self practice 4.)Workshop: Practicing Ashtanga (advanced) 3. My New tel.Nr is 0664 5081618, Email: entropija@yahoo.de, jogasana@gmail.com I wish you all a good start in New Year and ejoyable practice! NatasaPrivatstunde und Individuelles Programm
Yoga Privatstunde empfiehlt sich vor allem, fÜr alle die regelmÄsig praktizieren und Ashtanga Yoga lernen wollen.
Ein Individuelles Programm ist für besondere Anförderungen gedacht wie: Verletzungen, Sport, Speziischen BedÜrfnissen
Dieser umfasst nebendem auch Atemübungen, Feldenkrais, Entspannungstechniken, Muskelaufbau, Übungen im Wasser, etc.
Das PersÖnliche Programm wird dem persÖnlichen zetlichen BedÜrfnissen angepasst
In bestimmten F¨llen ist eine Ärtzliche Konsulation notwendig.
Mein Yogaweg hat mit meinem Vater begonnen. Zunächst mit Pranayama und 1995in Puna mit BNS Iyenge Yoga. Durch Sarem Atef in Wien inspiriert, habe ich in letzten 10 Jahren Ashtanga Yoga bei Guruji K. Pattabhi Jois, Manju Pattabhi Jois und Sharat Jois gelernt. Meine Ashtanga Yoga Practice wurde unter anderem, stark durch intensives praktizieren mit Rolf Najukat, Nancy Gilgoff, Natalia Paisano und Lino Miele beeinflusst. Sowie durch diverse Workshops und Fortbildungen welche ich mit Petri Raisanen, Paul Dallaghan, Davis Swenson und John Scott absolviert habe.
Weitere Ausbildungen: Studium des klasischen und zeitgenösischen Tanzes (Cannes, Wien), Yoga Therapy Ausbildung (KYM.org), Spiraldynamik (MÜnchen), Feldenkrais Ausbildung(München), Fitness und Personal Trainer Ausbildung (France), Freediving - Apnea Academy (Umberto Pelizzari/Ägypten/Sardinien). Studium der Physik und Astronomie.
In den letzten 7 Jahren ist mein Fokus in der Yoga Selbstpraxis vor allem beim Ashtanga Yoga und ich praktiziere derzeit die 3.Serie, wobei Pranayama (Atemübungen) und Meditation hier ein Bestandteil der täglichen Praxis sind.
Ich unterrichte vor allem Ashtanga Yoga nach P.JOIS. Yoga bei Indikationen (KYM Center) sowie Feldenkrais, Spiraldynamik,
Krafttraining in Kombination mit Personaltraining (Fokus: entwickeln eigener Yoga Praxis und Rücken, Verletzungen, stabilisieren
und muskuläre Stärkung des Körpers) in Rahmen von Privatstunden.
Mein Unterrichtsschwerpunkt:
Das Beobachten der Dynamik & Einheit der Atmung, Bewegung & Fokus sind fÜr mich Aspekte des Yoga, die ich zu vermitteln versuche.
Ich gehe zunächst auf die gegenwärtige Konstitution des Körpers als Teil der persÖnlichen Umwelt ein & versuche meine SchÜler in ihren Vorhaben zu unterstützen. Mein Ziel ist zunÄchst in den Gruppen und in Privatstunden den Körper zu stabilisieren und ihn zu stÄrken und je nach Schüler langsam Atemübungen und Meditation zu integrieren.
Mein Ziel ist das breitgestellte System von Yoga möglichst eingehend auf den Einzelnen zu unterrichten, deshalb halte ich meine Gruppen auf 8-10 Teilnehmer beschrÄnkt.
Der Wunsch ist, dass jeder sich Etwas mitnimmt und fÜr sich im Alltag unterstützend integriert. Den spirituellen Aspekt findet jeder für sich durch das Praktizieren, hier kann der Lehrer nur soweit gewÜnscht UnterstÜtzung geben.
Yoga ist für mich im Fluss des Lebens. -Life is here-