High Heels
Stöckelschuhe führen zu einer Verkürzung der Achilles-Sehnen und hinteren Oberschenkel-Muskulatur sowie einer Überbelastung der äußeren Oberschenkel
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Tipp: Konzentriere Deine Auftrittsfläche auf den Bereich zwischen großer und zweiter Zeh. Geh' in einer Linie (setze einen Fuß vor den anderen). Becken und Schulter sollen harmonisch schwingen. Aktiviere die untere Beckenbodenmuskulatur (Bandhas). Dadurch verschiebst Du die Belastung in den Bauch, in die Innenoberschenkel-Muskeln und in die Waden. So entlastest Du den Rücken. Du gehst nicht nur gesünder, sondern definitiv sexier! - Dehne zwischendurch die Achillessehne sanft, z.B. auf einem Treppentritt. |
Auf Wunsch biete ich auch Privatunterricht für Stöckelschuh-Trägerinnen.