Wenn man`s im Rücken hat ...
... dann kann man etwas tun! Rückenschmerzen sind oft kaum zum Aushalten. Für meine eigenen, zum Teil gravierenden Rückenschmerzen habe ich im Lauf der Jahre verschiedene Behandlungstechniken ausprobiert und eigene entwickelt, die ich mit Yoga-Therapie und Ashtanga kombiniere. Bewegung ist wichtig und wenn es nicht anders geht, kann man im Wasser üben.
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Manche sagen "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen." Kennt er doch, denn gerade wenn sich eine kräftige Rücken-Muskulatur verspannt, kann es besonders schmerzhaft sein. Verspannungen sind die häufigste Ursache, wenn`s weh tut. Irgendwo verspann ich mich und anderswo entsteht ein Schmerz. Oder als Folge der Verspannung wird ein Nerv eingeklemmt wie beim Hexenschuss. |
Grund der Verspannungen sind die normalen Asymmetrien im Körper, die jeder hat. Aber auch einseitige Bewegungsmuster z.B. bei der Arbeit oder in unangenehmen Situationen. Oft entsteht der Schmerz wenn man zu lang dem ursprünglichen Schmerz ausgewichen ist und dadurch eine Verspannung existiert. Ich empfehle die schmerzhafte Stelle zunächst einmal in Ruhe lassen, d.h. nicht direkt zu massieren oder zu dehnen.
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Schmerzen im unteren Rücken haben oft etwas mit dem Darm und den Nieren zu tun, seltener auch mit der Blase oder mit Allergien. Ich empfehle die Kombination aus verschiedenen manuellen Therapien und medizinischen und auch alternativen Behandlungen. In jedem Fall muss man langfristig selber einiges an Zeit und Geduld investieren und vielleicht etwas Grundsätzlich verändern. |
Mit der Zeit wird es Dir gut gehen und Du lernst mit Deinem Körper und damit mit Dir liebevoller umzugehen. Du bist auch Dein Körper. Das soziale Leben macht dann auch mehr Spass.