Natasatipps

WS Partner Yoga in March

Price: 16 Euro / 12 Euro

Features Ashtanga Yoga asanas practiced individually and by two people working together.

Yoga Flow - Ashtanga Verspielt entdecken.

March

• Dynamik vom Atem, Bewegung & Fokus. Übungen um dieses zu veranschaulichen.
• Umgang mit Spannung/Entspannung. Übungen.
• Augen, Blick, Konzentration.
• Körperliche Grenzen erkennen. Im Raum, in der Bewegung. Der Raum ist jener wo ich mit meinen Extremitäten reiche.
• Gedanken und Konzentration in der Bewegung. Beobachten.
• Augen und Brustbein, Becken und Brustbein, Zusammenspiel.
• Experimentieren mit der Vorstellung. Bilder, Eindrücke, Visualisierung der Bewegung und Position.
• Beweglichkeit, Kontrolle & Kraft.

Im Ashtanga Vinyasa Yoga wird eine Serie wiederholt. Im Workshop „Yoga im Fluss der Bewegung und Atmung“ versuche ich Spirale Bewegungen zu nutzen um von einer in die nächste Position zu kommen. Die Drehungen um eigene Achse, Gewichtsverlagerung, Augenführung, Atmung unterstützen diese. Die Serie die wir machen werden Positionen der 1.sten,2.ten und 3.ten Serie der Ashtanga Yoga sowie andere und deren Variationen beinhalten. Ich möchten das wir hier den gesamten Raum und Umfang der Bewegung, überall dort wo unsere Extremitäten reichen nutzen und diese in Einklang mit der Atmung bringen. Die Augen und der Blich und Wahrnehmung von Innen und außen wir auch ein Topic sein.

Ich bitte alle die kommen sich anzumelden und zur Stunde Handtuch und länglichen Tuch mitzunehmen.

Preis: 16 Euro pro Abend, / Aufzahlung auf 10er Block möglich. Für Studenten und Arbeitslose 12 Euro

Ort: Antagon, Sgmundsgasse 12/D, 1070 Wien