Stempel-S

Yoga Stundenplan dieser Woche

online und live mit Natasa in English und Deutsch

Verbindliche Yoga Stunden Anmeldung

Zu jedem Yoga Event (online oder live) ist eine vorherige verbindliche Anmeldung notwendig.
Alle Yoga live Stunden in der Ashtanga Yoga Vienna Shala sind auf maximal 8 Teilnehmerinnen limitiert.

  • ...damit Du auch sicher Deinen Platz bekommst, ist es notwendig diesen verbindlich zu reservieren bzw. reservieren und buchen wenn Du keinen gültigen Yoga Ticker hast:
  • online auf dieser Website, zB. hier direkt im Stundenplan
  • per SMS: +436645081618
  • per Email: jogasana@gmail.com
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

langsamer Einstieg

Anfänger und Erfahrene

Yogis sind willkommen

Yoga online

in Virtuellen Yoga-Stunden

Special (live) Events

Donnerstag, Freitag und WE

Die Yogastunden in der Ashtanga Yoga Vienna Mysore Style Shala laufen gleichzeitig in zwei Übungsbereichen ab. Die maximale Anzahl der Teilnehmer ist 8.
Damit Du auch sicher Deinen Platz hast, ist es notwendig diesen verbindlich zu reservieren. Eine Stornierung ist bis 24h vor der Einheit kostenfrei, danach fallen 100% Stornogebühr an. Über freigewordene Plätze wirst Du per Email informiert.
Sollte wegen COVID-19 Regelungen eine Umstellung auf online oder outddoor notwendig sein, bekommst du umgehend ein E-Mail. Deine Reservierung bleibt davon unberüht.

Anfängern und Wieder­einsteigern empfiehlt sich im Vorfeld der Besuch der Anfänger­stunden (geführt) bzw. Intro Mysore Style (Mysore für Anfänger). Für Anfänger oder nach einer Verletzung sind Krama Yoga (im Engl. „Yoga Therapy“) Übungen wichtig, welche Du in  geleiteten Mysore Style Yoga Stunden, sowie durch privaten Yogastunden, erlernen kannst.

Yoga für Anfänger und der Einstieg in Yoga Info.

Stempel-N
Natasas Unterricht

Ich unterrichte alle geführten Ashtanga Yoga­stunden im Sanskrit Count. Die Kenntnis der Yoga-Terminologie ist wichtig für die eigen­ständige Yoga Praxis. Im Mysore Style Unterricht leite ich Yoga Studenten in die persönliche Praxis des Yogas ein. 

Stundeninhalte & Yoga-Praxis

Grundsätzlich wird Ashtanga Vinyasa Yoga mittels zweier verschiedener Methoden unterrichtet:
  • Ashtanga Mysore: Die Praxis erfolgt eigenständig – Stellungen, Atem­rythmus, sowie Anfang und Dauer der Praxis werden selbst bestimmt. Der Lehrer unter­stützt mit Korrekturen und praktische Tipps. Der Mysore Style bildet den Schwer­punkt des Yoga-Stunden­angebots. Im traditionellen Ashtanga Yoga sind Pranyama (Atem­übungen), Meditation, Chanting (Singen) integriert.
  • Ashtanga geführt: Die Lehrerin gibt die Stellungen und den Atem­rhythmus mündlich vor, um Atem­kontrolle und Ausdauer zu üben. Geführtes Ashtanga Yoga bietet ausreichend Raum für das Wieder­holen der Grund­lagen.

Eine aus­führ­lichere Stundenbe­schreibung finden auch Sie hier:

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