Vinyasa Yoga & Tanzimprovisation

Vinyasa Yoga und Tanz – Improvisiere Bewegung

Diese Yoga Stunde  ist offen für alle mit Yoga-Erfahrung und setzt kein Ashtanga Vinyasa Yoga voraus.

Im Mittelpunkt des Unterrichts sind Tanzimprovisation & Yoga. Auch die Stellungen der Ashtanga Yoga Serie und deren Variationen werden durch die Atmung und Fokus spielerisch verbunden.

Die Musik ist ein elementarer Bestandteil der Yoga & Tanz Stunde. Vinyasa, als wesentliche Methode des Ashtanga Yogas stellt die Verbindung des Atems und der Bewegung dar.

Atmung und Tanz mit der Schwerkraft – Vinyasa

Durch Vinyasa führen Spiralbewegungen von einer Stellung zu nächsten und werden durch Drehungen um die eigene Achse, Gewichtsverlagerung, Fokus der Augen und die Atmung unterstützt. Der Fokus geht dahin, sich auf die Bewegung im gesamten Raum zu konzentrieren, seinen Aktionsraum zu erweitern, Ihn zu nutzen und die Bewegung in Einklang mit der Atmung zu bringen.

Die Schwerpunkte dieses Yoga und Tanz – Vinyasa Flow Stunde  sind:

Dynamik vom Atem, Bewegung & Fokus

Umgang mit Spannung/Entspannung

Augen, Blick, Konzentration

Aktionsraum meiner Extremitäten

Gedanken, Konzentration und Beobachtung der Bewegung

Zusammenspiel von Augen, Brustbein und Becken

Experimentieren mit Musik, Vorstellungen, Bildern, Eindrücken

Visualisierung der Bewegung und Positionen

 

September 2021
Oktober 2021
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Natasa

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