balance mind

Yogaanfängern und -wieder­einsteigern empfiehlt sich im Vorfeld der Besuch der geführten Anfänger­stunden und Intro Mysore Style sowie das nutzen der Online Kurse und virtueller Yoga Stunden und des Yoga Journals

                                                                                                                                                                                – Natasa

Orientierung für Yoga Anfänger...

Für Yogaanfänger ist es wichtig, die Grund­lagen der Ashtanga-Methode zu erlernen. Dazu gehören Atem­übungen und das Zusammen­spiel zwischen Atem und Bewegung wird erlernt. Dabei richten sich die Inhalte nach den Teil­nehmern. Zur Ashtanga-Methode gehören u.a. die erste Serie des Ashtanga Yoga: Sonnen­gruß A und B, die Abfolge der Asanas, wichtige Details zu einzelnen Positionen sowie personen­spezifische Variationen (vor allem bei Verletzung oder Schwanger­schaft) und Atem­übungen bzw. Pranayama.

Ein online Kurs Ashtanga Yoga Primar

Außerdem werden in online Kursen Übungen des Krama Yoga („Yoga Therapy“) nach persön­lichen Bedürf­nissen der Teil­nehmer hinzu­gefügt. Auf diesem Weg findet der Fortgeschrittene ebenso eine ausführliche An­leitung wie der Anfänger.

typische Yoga Anfänger Stunde und Virtuelle Klasse

Eine Anfängerstunde dauert max. 70 Minuten und bietet Anfängern und Wieder­ein­steigern einen sanften und fundierten Einstieg in Ashtanga Yoga. Die Kurse sind aufbauend. Eine Yoga­ Stunde in Ashtanga kann anspruchs­voll sein. Sie sollten sich Zeit nehmen. Anfänger sollten zu Beginn nicht den gesamten Ablauf mitmachen.

Was erwartet mich?  Wie bereite ich mich vor?…

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Nächste Yoga Anfänger Stunden:

 

Yoga in Wien Outdoor
23
Oktober
9:30 - 11:45
DONAUINSEL
Neben der Sportinsel auf der Donauinsel an der U6 Brücke

OUTDOOR – Yoga in Wien 21 Samstag

SAMSTAG VORMITTAG  Neben der Sportinsel auf der Donauinsel an der U6 Brücke verschiedene Themen des Ashtanga Yogas Keine vorherige Erfahrung mit Yoga ist notwendig. Anfänger und Meditierende mit Erfahrung sind willkommen! ...

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