derzeit online Anfänger geführt

Derzeit als Gruppenstunde nur virtuell/online. Diese Yoga Stunde am Montag ist offen für alle – Inhalte richten sich nach den Teil­nehmern.

Die Yoga Gruppen Klasse wird via Zoom und Discord unterrichtet. Im Fall dass du keinen Zoom Account willst oder brauchst, kannst du via Ashtanga Yoga Vienna (c) online Plattform teilnehmen.

Derzeit ist diese Yoga Stunde nur Online!

Für Yogaanfänger ist es wichtig, die Grund­lagen der Ashtanga-Methode zu erlernen – dazu gehören Atem­übungen. Das Zusammen­spiel zwischen dem Atem und der Bewegung wird erlernt.

Zur Ashtanga-Methode gehören u.a. die erste Serie des Ashtanga Yoga: Sonnen­gruß A und B, die Abfolge der Asanas, wichtige Details zu einzelnen Positionen sowie personen­spezifische Variationen (vor allem bei Verletzung oder Schwanger­schaft) und Atem­übungen bzw. Pranayama.

Außerdem werden in diesem Kurs einige Übungen des Krama Yoga („Yoga Therapy“) nach persön­lichen Bedürf­nissen der Teil­nehmer hinzu­gefügt. Auf diesem Weg finden Fortgeschrittene ebenso eine ausführliche An­leitung wie Anfänger.