Geführte Zweite Serie online
Diese Virtuelle Yogastunde am Montag Abend ist ist offen für bereits selbständig Übende.
Derzeit wird die Klasse via Zoom unterrichtet. Im Fall dass du keinen Zoom Account willst oder brauchst, kannst du via Ashtanga Yoga Vienna (c) online Plattform teilnehmen.
Du lernst die Balance der ersten und der zweiten Serie kennen
Erste Serie – oder Roga Chikitsa (auch als Hauptserie im Ashtanga Yoga bezeichnet, dient zur Krankheitsbehandlung)
Zweite Serie – oder Nadi Shodana (auch als mittlere Serie im Ashtanga Yoga bezeichnet, dient zur Nervenreinigung)
In Yogastunden zur zweiten Serie werden die Positionen derZweiten Ashtanga Vinyasa Yogaserie (Nadi Shodana) angesagt und der Atemrhythmus vorgegeben.
Die Zählung des Atems verfährt nach klassischem Sanskrit. Die Übungsfolge ist fest vorgegeben. Die Dynamik der Gruppe, die durch das gleichzeitige Ausüben der Stellungen und des Atems entsteht, erleichtert den Ablauf und erzeugt eine besondere Atmosphäre.
Stundenplan
Tag 1
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- MONTAG
